Hogyan legyél boldog és egészséges 40 felett: 7 frissítő tipp

Emlékszel, mikor fiatalok voltunk, és azt gondoltuk a neggyven évesek már igazán öregek. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van, sőt pont az ellenkezője az igaz. A 40-es évek és a fölötte lévők is fantasztikusak lehetnek, csak tudni kell kezelni és kihozni belőlük legjobbat! Tehát itt van 7 frissítő, kevésbé ismert tipp, hogy hogyan legyél boldog és egészséges 40 felett. Tarts velem!

1. Jutalmazd meg magadat

Ne felejtsd el jutalmazni magadat a mindennapokban. Ha nem eszed meg a csokit, csak azért, mert diétázol, akkor vegyél magadnak egy szép virágot, vagy töltsd le az új könyvet, amire már régóta vágysz. A kis örömök növelik a boldogság érzését. Az is jó ötlet, hogy apró célokat tűzöl ki magadnak, és amikor eléred őket megleped magad valami aprósággal. Így a céljaidat is könnyebben eléred és a jutalom öröme is motiváló lehet.

2. Piknik a parkban

Emlékszel a régi időkre, mikor a barátaiddal piknikeztél a parkban? Miért ne tehetnéd meg újra? A szabadtéri tevékenységek nem csak a lelket, de a testet is frissítik. Főleg, ha olyanokkal töltöd az időt akiknek a társasága extra energiát ad. Nagyon fontos, ha párkapcsolatban élsz akkor is legyenek saját prorgramjaid a barátaiddal, nem kell mindig mindent a pároddal együtt csinálni. Neki is jót fog tenni egy kis egyedüllét.

piknik

3. Keress egy saját hobbid:

A harmincas éveinkben sokan vagyunk elmerülve a karrierünkben és a családban, ami az időnk nagy részét leköti. De 40 felett fontos, hogy legyen egy hobbid, ami csak a tiéd, ahol felfedezheted a kreativitásodat, szenvedélyedet és készségeidet. Ez lehet bármi, amit élvezel - a kertészkedéstől kezdve a festésen át az edzésig. Az a lényeg, hogy ez a te időd legyen, ahol feltöltődhetsz. Hihetetlen mértékben feltölt, ha van valami amit teljesen érdek nélkül csinálsz, csak a a saját kedvedre. Mi az amit mindig is ki akartál próbálni, de sosem merted, vagy csak egyszerűen nem volt rá lehetőséged? Akkor kezd el most nem fogod megbánni.

1. 
   

4. Tanulj meg valami újat

Az életben soha nem késő tanulni. Végy részt egy online tanfolyamon, tanulj meg új nyelvet, vagy éppen gitározni. Az új készségek és ismeretek növelik az önbizalmat és az agy egészségét. Én hiszek az élethosszig tartó tanulásban, így lépést tarthatunk a világgal és új lehetőségek nyílnak meg előtted.

5. Szabadulj meg a felesleges holmiktól

Rendezd át a szekrényedet, és szabadulj meg a felesleges holmiktól. A rendrakás segít a gondolatok tisztázásában és a stressz leküzdésében. Arról nem is beszélve hogy mennyivel könnyebb dolgod lesz reggelente a kiválasztani az öltözékedet.

6. Önkéntesség

Légy önkéntes egy helyi szervezetnél. Az önkéntes munka segít a közösségbe való beilleszkedésben, és pozitív érzéseket generál. Ha segítesz másoknak, rögtön jobb lesz az önértékelésed, ez az önzetlen munka önzése, hogy jobban érezzük magunkat tőle. Akáár segíthetsz a gyerek iskolájában is külömböző események szervezésésben, a közösségi élet beindításában.

7. Éjszakai séták

Próbáld ki az éjszakai sétákat. A csend és a nyugalom segít relaxálni és tisztábban látni a dolgokat. Én különösen élvezem a sétákat naplementekor a természetben, hihetetlen feltöltődést ad. Ilyenkor nagyon sok klassz új ötletem támad, és jó gonolkozni az élet nagy dolgairól.

Tehát itt van, 7 kevésbé ismert, de annál hatékonyabb tipp, hogy boldog és egészséges legyél 40 felett. Próbáld ki őket, és lásd, mennyire változik meg az életed! Ne feledd, a legfontosabb dolog az életben, hogy boldog légy. Minden más csak ráadás!

Puszi,

Virág